As pernas Sato!

 São a minha meta(a louca!) Mas tentar e sonhar não custa nada, néam?? Pois bem... quase me acabei no treino ontem com meu personal- capitão-do-mato Victor Hugo de Souza! A ficha mudou, minha gente!!!!!! E as pernocas também mudarão! Vou olhar pra essas fotos todo dia pra ver se ajuda, nem que seja por osmose... kkk!!! Haja proteína na dieta pra chegar aí. mas eu chego! Ah, chego!!!
Boa semana, galera!
Eveline.

Emagreci!!!

 Siiim... a dieta e a rotina de exercícios estão dando certo! Vi esta semana com dois especialistas que minhas taxas estão todas normais, ganhei quase 2 kg de músculo e emagreci 2 kg de gordura! Yeeeeaaaahhh!!!  Aí eu lembro da frase: "Se você faz tudo certinho, o resultado aparece. Nem se preocupe. Ele aparece!!!"
É isso! Comemoração: malhando hoje com o personal trainer Victor Hugo de Souza!
Bjks!
Eveline

Recadinho do Coração

Oi, galera Super Saudável!!!!!!!
Meu cardiologista, Dr. Gustavo Veras, mandou um racadinho para todos que gostam e participam do blog. Dá só uma olhada:

"Que legal o blog de vcs. Acho a iniciativa excelente, motivadora, envolvente e com objetivos extremamente vantojosos para a saúde de vcs e das pessoas que acompanham. Sou totalmente favorável aos métodos saudáveis de redução de peso e melhora da performance física. Sou contra muitos medicamentos e "manobras" que prometem milagres em pouco tempo. Perder peso é resultado de uma mudança em nossas vidas que engloba muito a nossa mente. Tenha foco nos seus objetivos e os coloque de forma gradual, mas que seja permanente.
Boa sorte e vou acompanhar de perto a mudança de vcs."

Atenciosamente,
Dr. Gustavo VerasCardiologia Clínica - Ergometria - ErgoespirometriaClínica Medicar
+ 55 85 32576444 | + 55 85 32575284 | + 55 85 40090365
Rua Araken Silva, 243 Dionísio Torres Fortaleza - Ceará (Anexo ao Hospital São Carlos)http://www.clinicamedicar.com.br/
https://www.facebook.com/gustveras

PARTICIPE!

Tá chegando o grande dia!!!!Quinta-feira, galera, será o nosso aulão de dança! Você ainda pode participar da promoção. É só responder: POR QUE VOCÊ QUER SER SUPER SAUDÁVEL?
Simples! Vai ser show!O aulão será às15:30, na Academia Corpo e Movimento - 3278.1830

NÃO QUERO!

Sabe quando bate o desespero pra comer alguma coisa doce???! Pois é, tá acontecendo isso AGORA comigo. Mas ontem malhei pesado com meu personal Víctor Hugo, na Academia Meta, comi direitinho, fui tão educada ontem com relação a minha alimentação... Aí, só porque bate "AQUELA" vontade eu vou me sabotar??? NÃO QUERO! O doce não tem poder sobre o meu corpo! Chega! Hoje eu não como e pronto!Não é fim de semana. É só mais um dia da semana!

Hoje tem...

Tem malhação pesada com meu personal Victor Hugo de Souza. Bem dizer um capitão do mato! KKKKK Aliás esse é o apelido que dei pra ele. Mas é tudo na boa, já que o treino é de acordo com minhas possibilidades!

E hoje tem estréia da Mariana Sasso como aluna do capitão do mato! KKKK! Mas pra ela, a aula é diferente, claro! Boa aula, Mari!!!
P.S.:Você já escreveu sua frase pra participar do nosso aulão??? Não??? Pois corra que as vagas são limitadas!!!!! Entra no post do aulão e se joga, menina!
Bjs
Eveline.

Vem dançar com a gente!!!!!!

Olha a nossa primeira promoção aí!!!! Vamos fazer um aulão de dança no dia 15 de setembro com a professora Elba Lopes! O bicho vai pegar!!!!! E a gente vai se divertir muito!

 Pra participar escreva pra gente porque você quer ser super saudável! As melhores respostas vão ganhar o ingresso pro aulão e a gente divulga aqui!!!! É  dia 15 a partir de 15:30 na academia Corpo e Movimento!!!! A gente conta mais nos próximos posts! Corra que as vagas são limitadas!!!!!!!
Vem dançar com a gente!!!!!!
   Bjs!

Se joga, garota! Barriga never ever!!!!

Pois é... diz que o abacate é um santo remédio pra queimar aquelas gordurinhas horrendas da barriga(a velha pochete ou pneuzinho... humpf!)

Mas não é se empanturrando de abacate que o "milagre" acontece, não. A dica valiosa é a seguinte: uma colher de sopa antes de dormir. Sem açúcar nem adoçante nem nada. Claro que isso deve estar aliado a uma dieta pobre em gorduras e rica em exercícios!!!!! Vale tentar! O abacate é ótimo porque é rico em vitamina E e antioxidantes!!!

E aí? Vai um abacate?????
Bjs
Eveline.

Hoje é sexta, hein???

Dia de caprichar na dieta saudável!

Vamos encher a barriga de saladas- de frutas e de verduras e legumes!

Foi com essa inclusão de mais alimentos saudáveis todo dia, como regra mesmo, que consegui diminuir ainda mais as medidas. Nossa consultora de nutrição, a dra. Ana Cristina Wolf disse que em uma semana dá pra sentir o resultado. Portanto, salada no almoço e no jantar! Junto com um grelhado, uma carne, enfim!

Hoje fui vestir uma roupa do figurino pra gravar entrevistas no estúdio e... vesti a blusa sem  abrir o zíper lateral. Não precisou!!!! Dá pra imaginar o tamanho da satisfação???? Eeeeeehhhhh!!!!!

Os resultados aparecem desde que a gente comece, né???

Bjks!

Eveline!!!

Quem somos nós???

Muita gente perguntando: afinal quem são as super saudáveis?? Aqui vão as apresentações!

                                                                Joanna Cruz, jornalista e mãe.
                                                 Meta: emagrecer e vestir tamanho 42 (Super possível)

                                                    Eveline Frota, jornalista e tia.
                                     Meta: pernas e bumbum "iguais" aos da Sabrina Sato.( KKKK)

                                                  Mariana Sasso, jornalista e noiva.
                                          Meta: bumbum durinho para a lua-de-mel! (Causa nobre)

           Nós somos bem humoradas e duras na queda! Todas fazemos acompanhamento nutricional e exercício. Mas o maior exercício é o de pensar magro e saudável!
            Avante! Super saudáveis ativar!!!!!